Rückenyoga

Viele Menschen leiden unter chronischen Muskelverspannungen, Fehlhaltungen und erleben - in Folge dessen - Schmerzzustände. In besonders schweren Fällen kann dies dazu führen, dass diese Menschen den Kontakt zu ihrem Körper verloren haben oder diesen nur noch als Belastung erleben können.

Das Rückenyoga dient der Zentrierung und dem "Bei - sich - ankommen". Übungen zur Haltungskorrektur, zur gezielten Dehnung und Stärkung der Muskulatur sowie der Entspannung führen zunächst in die Körperwahrnehmung des "Ist-Zustandes". Daraus können die Teilnehmer - statt einer oft unbewussten Schonhaltung - Möglichkeiten entwickeln und Handwerkzeug erlernen, mit den spezifischen Rücken - bzw. Nackenproblemen konstruktiv und (selbst)-heilend umzugehen und dadurch Entspannung, sowie Linderung der Beschwerden zu erfahren.

Es kommen Übungen aus dem klassischen Yoga, wie auch aus der Feldenkrais-Methode, der Rückenschulen und anderen sanften Körpertherapiemethoden zur Anwendung.